科学做月子大全

贡献者: 白色wenya

中国人的坐月子有很多陋习。虽然现在信息发达,受教育的水平也明显提高,但代代相传的许多坐月子规定,在有些人的思想中根深蒂固,很难去除。我从医学专业角度来总结一下顺产、剖宫产的产妇如何科学坐月子,希望可以帮助更多的产妇。

1一、首先来谈一下产后在医院内的护理。(一)、饮食方面1、顺产的产妇,产后一个月内禁止食用的有:活血的食物(如人参、桂圆、荔枝、红枣等);辛辣、刺激的食物(如辣椒、花椒、冰冻食物等),其他食物均可食用,包括水果、米饭、蔬菜、鱼、虾、肉。生完后最好可以补充一杯红糖水,快速补充能量。

22、剖宫产的产妇,术后六小时后可以进食咸的半流质,像粥、番茄蛋汤、冬瓜汤、炖蛋、烂糊面、肉松等。

33、剖宫产的产妇在 恢复排气之前禁止吃以下易胀气食物:甜食、牛奶、豆浆、萝卜。恢复 排气后一月内除活血、辛辣、冰冻、刺激性食物外,其余均可以吃。4、无论是顺产还是剖宫产,饮食都是以高蛋白、高维生素、易消化的饮食为主,食材要新鲜,绝对不要吃过夜食物。

4(二)、个人的清洁卫生方面刷牙、洗脸、洗屁股、梳头产后都可以正常进行。牙刷选软毛牙刷为宜。产后的产妇由于体虚,会出很多虚汗,这时除了补充水分外,就是要多准备几套纯棉的衣裤给产妇及时更换。产后的卫生巾以透气、棉质的为宜,一般选用平时例假时使用的超薄夜用型卫生巾就可以了,注意要经常更换。

5(三)、活动方面1、顺产的产妇,产后回到病房就可以下床活动。但是生产当天的产妇身体还比较虚弱,以休息为主。第二天开始就要做产后 ,要下床行走每天至少20分钟。这是为了促进 收缩、有利于恶露的排出。2、剖宫产的产妇,由于产后带着导尿管,再加上伤口的疼痛,手术当天也是以卧床休息为主。但是产后六小时,要 多翻身,可以转动脚踝,屈膝,按摩小腿肚,一个是为了促进恶露排出,另一个是为了防止下肢静脉血栓的形成。导尿管拔除后的活动也是每日下床行走至少20分钟。3、剖宫产术后行走技巧:抬头挺胸,腰挺直,用腿部力量支撑身体。千万不能因害怕伤口疼痛弯腰行走,这样的话腹部肌肉着力,反而会加重伤口疼痛。

6(四)、 喂养方面1、毫无疑问, 是宝宝最好的营养品,任何奶粉都无法做到 的营养成份配比。所以,一般情况下都建议产妇实行 喂养。 喂养的姿势有三种,妈妈们可以根据自己的喜好选择。2、保持有效泌乳的方法:宝宝充分有效的吸吮,产妇的饮食、精神因素。如果 不够宝宝吃,妈妈们除了坚持要让宝宝吸吮 外,自己在饮食上要做到摄入充足的碳水化合物,就是米饭,然后再辅以催奶的食物,如鲫鱼汤、猪爪汤等。

7二、其次来说说在家里怎么做月子(一)、饮食方面,以高铁、高蛋白、高维生素、高钙食物为主,因为要给宝宝哺乳,产妇的营养消耗很大,所以一定要饮食合理搭配,每日三餐之间需要加餐。红糖水中医上建议产后20天后不要再食用。

8(二)、个人清洁卫生方面无论是顺产还是剖宫产,出院后都可以刷牙、洗澡、洗头,洗淋浴,禁止盆浴,防止盆腔感染。洗澡次数,产妇可根据出汗情况自行决定。

9(三)活动方面出院后,产妇可以选择在室内的自由活动,每日坚持做产后 ,早晚各一次,每次15分钟以上。千万不能一天24小时,除了上厕所都 ,这样不利于 复旧。如果饮食和活动没做好,那有可能引起晚期产后出血。避免长时间如图2那般保持一个姿势,有可能会引起关节、韧带损伤。

10(四)、 喂养方面出院后纯 喂养要坚持到6个月。这期间,如果 后有多余的 ,一定要挤出来,充分排空 ,一来可以有利于下一次的泌乳,另一个就是可以防止乳腺炎。 分泌的规律一般是2小时一次。

11(五)、着装方面无论是在哪个季节生孩子的,都切忌捂的太热,尤其是夏季,以自我感觉舒适为宜,穿纯棉透气的衣服,出汗多一定要勤换衣物。室内不需要戴帽子。

产后的饮食主食一定要吃米饭,不能以粥为主。

清洁一定要做好。

产后的活动很重要,千万不能久卧,要适当运动。

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